Techniques d’auto-relaxation

Le stress de la vie moderne, la pression physique, émotionnelle et mentale qu’il génère sont les premières causes des maladies modernes. La tension mentale détériore notre santé, et la tension physique altère notre état d’esprit.

 

Apprendre à relaxer notre corps et notre mental, nous permet de rééquilibrer tout notre être, d’améliorer notre santé et notre humeur.

 OBJECTIFS DU COURS

  • Apprendre les techniques d autorelaxation
  • Contrôler et diminuer votre niveau de stress
  • Soulager vos tensions physiques
  • Augmenter votre bienêtre physique et émotionnel

EN QUOI CONSISTE LE COURS

Vous allez découvrir des techniques basées sur le training autogène de Schultz et de la relaxation musculaire de Jacobson. Etendu sur la table de massage, vous expérimenterez des niveaux de relaxation de plus profond en plus profond. Vous travaillerez à partir d’exercices physiques, et d’exercices de conscientisation, de concentration et de focalisation de votre activité mentale.

El cours comprend 8 sessions dirigées hebdomadaires et la pratique individuel entre chaque session.

A QUI S’ADRESSE-T-IL?

Le cours s’adresse à tous ceux qui veulent disposer d’un véritable outil de sante à la fois préventif et curatif. L’autorelaxation est recomandée pour tous et en particulier aux personnes souffrant d’insomnie, tension artérielle, cardiopathies, douleurs de dos et de cou, dépression, anxiété…

Pour plus d’informations sur les prix et les horaires (en groupe ou individuel) veuillez NOUS CONTACTER.