Técnicas de autorelajación

El estrés de la vida moderna, por su ritmo acelerado y la presión física, emocional y mental que produce, es la causa de la mayoría de las enfermedades modernas. La estrecha unión entre cuerpo y mente, hace que  las agresiones a nuestra mente deterioran nuestra salud, y que las tensiones de nuestro cuerpo alteren nuestro estado de animo.

La relajación cuerpo y mente nos permite recobrar el equilibrio de nuestro ser, mejorar nuestra salud y nuestro estado de animo. 

OBJETIVOS DEL CURSO

  • Aprender tecnicas de autorelajacion
  • Controlar y disminuir mi nivel de stress
  • Aliviar mis tensiones fisicas
  • Aumentar mi bienestar fisico e emocional

EN QUE CONSISTE EL CURSO?

Vas a descubrir y hacer tuyas unas técnicas basadas sobre el training autógenos de Schultz y de relajación muscular progresiva de Jacobson. Tendido en un camilla o en una colchoneta, aprenderas a experimentar niveles de relajacion cada vez mas profundos. Son ejercicios fisicos, y ejercicios mentales de concienciación, concentración y orientación de la actividad mental. El curso completo son 8 sesiones. Se recomienda una sesion dirigida semanal, y practicar en casa entre cada sesion. El curso puede ser individual o en grupo.

PARA QUIENES?

El curso esta dirigido a todos aquellos quienes quieren disponer para su uso propio de una herramienta de medicina curativa o preventiva. En particular, la autorelajacion es muy beneficiosa para personas que padecen de insomnio, tension arterial, cardiopatias, dolores de espalda y cuello, depresion, ansiedad…

Para mas informacion, sobre precios y horarios (en grupo o individual) por favor CONTACTA CON NOSOTROS.